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Beiträge zum Thema Darm Balance

Meine Abendroutine für einen gesunden Darm

Meine Abendroutine für einen gesunden Darm

Nachdem der Beitrag über meine Morgenroutine für mehr Darm Balance so gut bei euch ankam, dachte ich mir, ich schreibe euch auch meine Abendroutine auf. Die finde ich sogar fast noch wichtiger, denn sie beeinflusst enorm die Schlafqualität. Und wer nicht gut schläft,...

Meine Morgen Routine für mehr Darm Balance

Meine Morgen Routine für mehr Darm Balance

Ich hatte jahrelang Verdauungsprobleme und bin bereits morgens mit einem Blähbauch aufgewacht. Irgendwann habe ich angefangen nach der Ursache zu suchen und dabei auch eine Morgen Routine für meine Darm Balance entwickelt. Seitdem achte ich darauf, dass ich meinen Tag...

Wie gesund ist Apfelessig wirklich?

Wie gesund ist Apfelessig wirklich?

Apfelessig wird schon seit Jahrzehnten als ein sehr gesundes Lebensmittel angesehen. Wir benutzen es zum Backen, für Getränke oder auch im Salatdressing. Aber nicht alles was als gesund gehyped wird, ist auch tatsächlich so gesund. Aktuell wird sehr viel über...

Blähbauch – Ursachen und was wirklich hilft

Blähbauch – Ursachen und was wirklich hilft

Zwischen 18 und 28 ist gefühlt kein Tag vergangen an dem ich keinen Blähbauch hatte. Ich bin morgens meist mit einem flachen Bauch aufgewacht und im Laufe des Tages wurde er immer dicker. Ich hatte immer das Gefühl ich sehe schwanger aus. Ich fand es nicht nur...

Entzündungen – Ursachen, Symptome und was Du gegen sie tun kannst

Entzündungen – Ursachen, Symptome und was Du gegen sie tun kannst

Chronische Entzündungen nehmen vor allem in der westlichen Welt drastisch zu. Das liegt zum einem an unserem Lifestyle aber auch sehr stark an unserer Ernährung. Viel Fast Food, Fertigprodukte, verarbeitete Lebensmittel und das schnelle Essen zwischendurch tun unserer...

Darmfreundliche Ernährung + Rezept

Darmfreundliche Ernährung + Rezept

Unser Darm wird auch als zweites Gehirn bezeichnet. Er ist die Schaltzentrale für sehr viele Prozesse in unserem Körper und hat Einfluss auf Hormone, Stimmung, Gewicht, Immunsystem und natürlich auch auf Deine Verdauung. Dein Darm ist das zu Hause von Bakterien, das...

Darmgesundheit – Wie du deinen Darm wieder auf Vordermann bringst

Darmgesundheit – Wie du deinen Darm wieder auf Vordermann bringst

Ich hatte jahrelang durch eine falsche Ernährung bzw. durch zur eine geringe Zufuhr an Essen mit Darmproblemen zu kämpfen. Ich hatte Verstopfungen und fast täglich einen Blähbauch. Kein Arzt konnte mir damals helfen und auch kein Arzt hat mich darauf Aufmerksam gemacht, dass ich meine guten Darmbakterien mit gesunden Lebensmitteln füttern muss. Letztendlich hat mir eine Heilpraktikerin geholfen.
Wie auch ich, fangen die meisten erst dann an sich mit ihrer Darmgesundheit zu beschäftigen, wenn sie ein akutes Problem haben. Aktuelle Studien zeigen aber, dass ein gesunder Darm enorm wichtig für die Gesundheit deines ganzen Körpers ist. Funktioniert der Darm nicht richtig, funktioniert auch meist etwas anderes nicht.

Mach den Darm Balance Selbsttest und finde heraus, ob Dein Darm in Balance ist!

Durch den Test erfährst Du:

  • Auf welche Anzeichen Du achten solltest
  • Wie wahrscheinlich es ist, dass Du eine Dysbalance hast
  • Was eine Dysbalance fördert
Schon nach 2 Wochen habe ich gemerkt, dass es auch meinem Bauch besser geht, seit dem ich keinen Zucker und kein Weizenmehl mehr esse.
Ich fühl mich besser und wohler, da mein Bauch nicht mehr so extrem aufgebläht ist. Das ist er nur kurz nach dem Essen, aber ich denke das ist ja normal, wenn man gegessen hat. Danach ist er dann wieder weg! 
Selina

Rezepte für Deine Darm Balance

Frühstücks Power Bowl – Das gesunde Frühstück für Deinen Darm

Frühstücks Power Bowl – Das gesunde Frühstück für Deinen Darm

In einer Unterhaltung neulich wurde gesagt, dass jeder von uns einen Darm hat und somit das Thema Darm Balance auch unheimlich komplex ist. Keiner von uns ist gleich, daher sind die Beschwerden auch in jedem Fall anders. Viele meiner Kunden wissen gar nicht mehr was...

Sauerkraut ganz einfach selber machen

Sauerkraut ganz einfach selber machen

Sauerkraut kennt wahrscheinlich jeder von seiner Oma oder auch Mutter. Früher war es ganz normal, dass Lebensmittel eingemacht wurden. SO hatten die Familien auch über den Winter immer etwas zu Essen zu Hause. Ich habe nicht wirklich mit erlebt ob meine Oma das...

Quinoa Tempeh Bowl

Quinoa Tempeh Bowl

Wenn ich Rezepte kreiere ode rmir einfach selber etwas koche, dann achte ich eigentlich immer darauf, dass es schnell geht, relativ einfach ist und man alle Zutaten leicht bekommt. Außerdem versuche ich mit meinen Rezepten immer die nötigen Nährstoffe aufzufüllen und...

Dank deiner Tipps und Rezepte kann ich endlich wieder essen ohen Angst zu haben, dass ich es nicht vertrage. Und ich habe endlich heraus gefunden auf welche Lebensmittel ich reagiere.
Ein großes Dankeschön an dich!

Sabine H. aus Köln

Podcast Folgen zum Thema Darm Balance