Beiträge zum Thema Darm Balance
10 Tipps für ein Weihnachten ohne Verdauungsprobleme
Weihnachten ist eine der schönsten Zeiten im Jahr aber auch für viele mit Unwohlsein und Angst verbunden. Gerade die Feiertage laden zum Schlemmen ein und das ist auch schön, gemütlich und sehr gesellschaftlich, allerdings ist es für viele ein großes Problem. Denn die...
So schaffst Du es auf Milchprodukte zu verzichten
Für die meisten Menschen ist es nicht leicht auf Kuhmilchprodukte zu verzichten. Sobald ich im Coaching empfehle darauf zu verzichten, gehen die Mundwinkel runter und es kommt direkt die Frage „Wie soll ich das bitte schaffen“? Es betrifft den Kaffee, das Frühstück,...
Hochwertige Mikroorganismen und effiziente Kräuter für Deinen Darm
(Werbung enthalten)Der Darm liegt mitten im Zentrum unseres Körpers und steuert nicht nur die Zersetzung und Aufnahme der Nahrung, sondern auch zahlreiche andere Stoffwechselprozesse. Unser Darm wird auch als zweites Gehirn bezeichnet, da er ähnlich komplex wie unser...
So beeinflusst Du Deine Darmgesundheit
Der Darm sitzt im Zentrum unseres Körpers und ist die Schranke zwischen der Außenwelt und unserer Innenwelt. Er entscheidet was in unsere Blutbahn gelangen darf und was nicht und entscheidet damit auch welche Nährstoffe wir aufnehmen. Wenn man darüber etwas länger...
Die Auswirkungen von Stress auf unserem Darm
Von Stress ist mittlerweile jeder von uns betroffen. Nach meiner Meinung hat sich Stress in den letzten Jahrzehnten zu einer Volkskrankheit entwickelt, die sich langsam, ohne dass wir es merken, einschleicht. Alles muss immer schneller höher und besser sein. Wir...
Darm außer Balance – Wie Du mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs die Ursache für Deine Probleme findest
Hier mal einen Blähbauch, da mal ein paar Krämpfe, ab und zu Durchfall oder Verstopfungen. Viele denken das ist ganz normal - ist es aber nicht! Jedenfalls nicht wenn diese Symptome regelmäßig auftreten. Oftmals werden die Symptome auch gar nicht bemerkt, denn wir...
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie so wichtig für einen gesunden Darm
Die WHO und auch die DGE empfehlen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, das macht ca. 30 g Ballaststoffe, die jeder von uns täglich essen sollte. Weniger als ¼ der Deutschen essen diese Menge täglich. So sieht es allerdings nicht nur in Deutschland aus, auch in den...
Meine Abendroutine für einen gesunden Darm
Nachdem der Beitrag über meine Morgenroutine für mehr Darm Balance so gut bei euch ankam, dachte ich mir, ich schreibe euch auch meine Abendroutine auf. Die finde ich sogar fast noch wichtiger, denn sie beeinflusst enorm die Schlafqualität. Und wer nicht gut schläft,...
Meine Morgen Routine für mehr Darm Balance
Ich hatte jahrelang Verdauungsprobleme und bin bereits morgens mit einem Blähbauch aufgewacht. Irgendwann habe ich angefangen nach der Ursache zu suchen und dabei auch eine Morgen Routine für meine Darm Balance entwickelt. Seitdem achte ich darauf, dass ich meinen Tag...
Wie gesund ist Apfelessig wirklich?
Apfelessig wird schon seit Jahrzehnten als ein sehr gesundes Lebensmittel angesehen. Wir benutzen es zum Backen, für Getränke oder auch im Salatdressing. Aber nicht alles was als gesund gehyped wird, ist auch tatsächlich so gesund. Aktuell wird sehr viel über...
Probiotika und Präbiotika – 10 Tipps für eine natürliche Darm Balance
In unserem Darm leben Billionen von Bakterien, die meisten davon sitzen im Dickdarm. Diese Bakterien werden auch als Mikrobiom oder auch oft als Darmflora bezeichnet. Zu dieser Darmflora zählen auch Probiotika und Präbiotika. Das Mikrobiom hat einen enormen Einfluss...
Blähbauch – Ursachen und was wirklich hilft
Zwischen 18 und 28 ist gefühlt kein Tag vergangen an dem ich keinen Blähbauch hatte. Ich bin morgens meist mit einem flachen Bauch aufgewacht und im Laufe des Tages wurde er immer dicker. Ich hatte immer das Gefühl ich sehe schwanger aus. Ich fand es nicht nur...
Entzündungen – Ursachen, Symptome und was Du gegen sie tun kannst
Chronische Entzündungen nehmen vor allem in der westlichen Welt drastisch zu. Das liegt zum einem an unserem Lifestyle aber auch sehr stark an unserer Ernährung. Viel Fast Food, Fertigprodukte, verarbeitete Lebensmittel und das schnelle Essen zwischendurch tun unserer...
Darmfreundliche Ernährung + Rezept
Unser Darm wird auch als zweites Gehirn bezeichnet. Er ist die Schaltzentrale für sehr viele Prozesse in unserem Körper und hat Einfluss auf Hormone, Stimmung, Gewicht, Immunsystem und natürlich auch auf Deine Verdauung. Dein Darm ist das zu Hause von Bakterien, das...
Darmgesundheit – Wie du deinen Darm wieder auf Vordermann bringst
Ich hatte jahrelang durch eine falsche Ernährung bzw. durch zur eine geringe Zufuhr an Essen mit Darmproblemen zu kämpfen. Ich hatte Verstopfungen und fast täglich einen Blähbauch. Kein Arzt konnte mir damals helfen und auch kein Arzt hat mich darauf Aufmerksam gemacht, dass ich meine guten Darmbakterien mit gesunden Lebensmitteln füttern muss. Letztendlich hat mir eine Heilpraktikerin geholfen.
Wie auch ich, fangen die meisten erst dann an sich mit ihrer Darmgesundheit zu beschäftigen, wenn sie ein akutes Problem haben. Aktuelle Studien zeigen aber, dass ein gesunder Darm enorm wichtig für die Gesundheit deines ganzen Körpers ist. Funktioniert der Darm nicht richtig, funktioniert auch meist etwas anderes nicht.
Mach den Darm Balance Selbsttest und finde heraus, ob Dein Darm in Balance ist!
Durch den Test erfährst Du:
- Auf welche Anzeichen Du achten solltest
- Wie wahrscheinlich es ist, dass Du eine Dysbalance hast
- Was eine Dysbalance fördert
Rezepte für Deine Darm Balance
Pasta mit cremiger Blumenkohl Sauce
Ich sitze hier gerade in meinem Hotelzimmer und freue mich wie ein kleines Kind, dieses Rezept endlich zu veröffentlichen. Ich bin seit 5 Tage im Hotel, zum Glück mit einer kleinen Küche, und ich esse die Pastasauce seit Tag 1! Nicht weil ich nichts anderes habe,...
Frühstücks Power Bowl – Das gesunde Frühstück für Deinen Darm
In einer Unterhaltung neulich wurde gesagt, dass jeder von uns einen Darm hat und somit das Thema Darm Balance auch unheimlich komplex ist. Keiner von uns ist gleich, daher sind die Beschwerden auch in jedem Fall anders. Viele meiner Kunden wissen gar nicht mehr was...
Sauerkraut ganz einfach selber machen
Sauerkraut kennt wahrscheinlich jeder von seiner Oma oder auch Mutter. Früher war es ganz normal, dass Lebensmittel eingemacht wurden. SO hatten die Familien auch über den Winter immer etwas zu Essen zu Hause. Ich habe nicht wirklich mit erlebt ob meine Oma das...
Quinoa Tempeh Bowl
Wenn ich Rezepte kreiere ode rmir einfach selber etwas koche, dann achte ich eigentlich immer darauf, dass es schnell geht, relativ einfach ist und man alle Zutaten leicht bekommt. Außerdem versuche ich mit meinen Rezepten immer die nötigen Nährstoffe aufzufüllen und...
Dank deiner Tipps und Rezepte kann ich endlich wieder essen ohen Angst zu haben, dass ich es nicht vertrage. Und ich habe endlich heraus gefunden auf welche Lebensmittel ich reagiere.
Ein großes Dankeschön an dich!
Podcast Folgen zum Thema Darm Balance
43 – Routinen für Deine Darm Balance
Heute möchte ich Dir etwas über meine Morgen- und Abendroutine erzählen. Ich hatte sehr lange selber Darmprobleme und Routinen haben mir dabei geholfen zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Ich erzähle Dir wie meine Routinen am morgen und am Abend aussehen und warum ich...
42 – Anti-entzündliche Ernährung
Ich habe in letzter Zeit sehr viele Fragen zur anti-entzündlichen Ernährung erhalten. Diese Fragen und noch viel mehr zum Thema Entzündungen möchte ich in dieser Folge besprechen In der Podcast Folge erzähle ich Dir: welche Lebensmittel Entzündungen fördern und...
41 – Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
Kaum Jemand leidet nicht unter Stress und oftmals ist der Stress so groß, dass unser Wohlbefinden und auch unsere Gesundheit darunter leidet. Ich erkläre Dir: Was genau in unserem Körper passiert wenn wir Stress haben Welche Auswirkungen Stress auf unser...
40 – Leaky Gut – Löchriger Darm
Leaky Gut ist mittlerweile leider weit verbreitet ohne dass die meisten von uns es wissen. Beim Leaky Gut sorgen können durch die gestörte Darmbarriere Bakterien und Toxine für Entzündungen in unserem Körper sorgen. Es kann auch zur Störung bei der Aufnahmen von...
39 – Entgiftung – Das solltest Du wissen
Das Thema Entgiftung ist gerade am Anfang des Jahres bei vielen aktuell sehr präsent. Gerade jetzt versuchen viele ihre Essgewohnheiten zu ändern, abzunehmen oder ihren Körper zu entgiften. Da bei der Entgiftung auch vieles falsch gemacht werden kann, gehe ich in der...
38 – SIBO – Dünndarmfehlbesiedlung
Heute geht es um das Thema SIBO, also die Dünndarmfehlbesiedlung. Viele wissen wahrscheinlich nicht was SIBO bedeutet und welche Auswirkungen es haben kann. In dieser Folge erkläre ich Dir, was SIBO genau ist und wieso es häufig zu einer Reizdarm-Diagnose kommt....
37 – Fructoseintoleranz
Ich habe Euch auf Instagram gefragt über welche Themen Ihr mehr erfahren wollt, und Fructoseintoleranz war ganz vorne dabei. Im Podcast erkläre ich Dir was eine Fructoseintoleranz ist, warum einige Menschen Fructose nicht vertragen, was die Unterschiede zwischen...
34 – Ätherische Öle für Deine Darm Balance
Es gibt ganz viele Möglichkeiten sich ganzheitlich mit dem Thema Gesundheit und Darmgesundheit auseinanderzusetzen. Und eine Möglichkeit sind auch Ätherische Öle. Ich bin großer Fan, nutze sie regelmäßig, eigentlich täglich. Heute erzähle ich Dir wie Du mit...
26 – Die Lösung für Deine Darmgesundheit
Ich freue mich wahnsinnig, dass es endlich soweit ist: Mein 12-Wochen-Intensiv Programm "Der Darm Code" hat seine Türen geöffnet. Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich mit Darmproblemen zu helfen, deswegen habe ich dieses ganzheitliche Programm entwickelt....
10 Tipps für eine bessere Verdauung
Heute geht es um Deine Verdauung & wie Du sie optimieren kannst! Egal ob Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Völlegefühl - Mit diesen Tipps möchte ich Dir einfache & praktische Lösungen zeigen, die Dir & Deinem Darm so viel Gutes tun werden. ...