Dein Podcast für eine gesunde Ernährung.
Hier erhältst Du regelmäßig alle Infos, die Du über eine gesunde Ernährung wissen musst – direkt aufs Ohr.
Du erfährst wie Du mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie, Gesundheit, guter Laune, einem tollen Wohlbefinden und Deinem Idealgewicht kommen kannst.
Mit jeder neuen Folge wirst Du Dich gesund essen!
Viel Spaß beim Zuhören.
Podcast Plattformen:
72 – Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing
Heute kommt endlich mein Erfahrungsbericht zum OvulaRing. Ich teste ihn nun ja schon einige Monate und bin ziemlich begeistert. Wenn Du auf die hormonelle Verhütung verzichten willst und Dir aber nicht sicher bist ob der OvulaRing etwas für dich ist, oder Du lieber...
71 – Was Du bei einer Erkältung tun kannst
Es wird wieder kälter und damit beginnt auch wieder die Zeit in der sich immer mehr eine Erkältung einholen oder verschnupft durch die Gegend laufen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine Top Tipps wie du dich vorbeugend schützen kannst und welche Vitamine dabei...
70 – Vitamin D – Warum Du unbedingt Dein Vitamin D Level checken lassen solltest!
Vitamin D ist das Sonnenvitamin und essentiell für uns. Leider ist es aber gar nicht so leicht auf einen guten Vitamin D Wert durch die Sonne oder auch durch die Ernährung zu kommen. Hinzu kommt, dass die Referenzbereiche der Schulmedizin stark diskutiert werden und...
69 – RED-S – Relativer Energiemangel im Sport
RED-S steht für Relative Energy Deficiency in Sports oder auch auf Deutsch Relativer Energiemangel im Sport. Von diesem Zustand sind sowohl Frauen und Männer betroffen. Ich erkläre Dir die typischen Symptome und was für Folgen der Energiemangel für Dich haben...
68 – HPU – Die Stoffwechselstörung mit Sonja Schmitzer
Ich habe mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU und ihre ganz persönliche Geschichte gesprochen. Sie ist die Gründerin von HPU and You und da sie selbst Jahrelang nicht wusste warum es ihr nicht gut ging, hilft sie nun anderen mit den passenden Informationen. HPU ist...
67 – Nahrungsergänzungsmittel – Die Basics
In dieser Folge gehe ich auf die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung ein. Ich erkläre euch wie ihr ein gutes Supplement erkennen könnt, wann und wie ihr die Nahrungsergänzungsmittel am Besten einnehmt und natürlich beantworte ich auch noch viele...
66 – Hypothamalische Amenorrhö – Wenn die Periode plötzlich ausbleibt mit Julia Schultz
Deine Periode bleibt aus und du weißt nicht woran das liegt? Dann kann eine Ursache die Hypothalamische Amneorrhö sein. Wie Du herausfinden kannst ob das die Ursache ist, welche Werte Du beim Arzt checken lassen solltest, wie es dazu kommen kann und was Du dagegen tun...
65 – Präventiv gesund leben – Interview mit Apothekerin & Ernährungsberaterin Antje Behrendt
In der aktuellen Podcastfolge habe ich mit Ernährungsberaterin und Apothekerin Antje Behrend über einen präventiv, gesunden Lebensstil gesprochen. Als Apothekerin sieht sie täglich wieviele Medikamente über den Tresen gehen, die vermieden werden könnten, wenn sich der...
64 – Alles was du über die vegane Ernährung wissen solltest – Interview mit Niko Rittenau
Diese Woche durfte ich Niko Rittenau interviewen. Er ist ein Ernährungswissenschaftler der sich auf die vegane Ernährung spezialisiert hat.
Wir sprechen über die Schwierigkeiten einer Umstellung, welche Supplements die vegane Ernährung gut unterstützen und ob eine Ernährung ohne Tierprodukte für Schwangere und Kinder auch geeignet ist.
63 – Verdauungsprobleme – Wo fange ich an?
Eine der häufigsten Fragen die ich regelmäßig bekomme ist die Frage: Ich habe Verdauungsprobleme - wo fange ich an? Und genau deswegen möchte ich Dir in dieser Folge nochmal ein paar Impulse geben, was Du tun kannst. Das wichtigste ist, dass Du Geduld hast... Im...
62 – TCM, Schulmedizin und Erfahrungswerte – Dr. Thomas Peter im Interview
Ich habe es endlich geschafft Dr. Thomas Peter für ein Podcast-Interview zu bekommen! Ich habe mich selbst rießig darüber gefreut ihn endlich mal Interviewen zu dürfen. Wir sprechen darüber wie er zu seinem Beruf gefunden hat, warum er Next Vital gegründet hat und welche Werte man sich bei einer Blutuntersuchung anschauen lassen sollte.
61 – Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)
Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. in jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege. Ich erkläre Dir wie Du Deine Haut...
60 – Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2)
Letzte Woche habe ich über deinen Zyklus in Verbindung mit deiner Ernährung gesprochen. So wie man die Ernährung darauf abstimmen kann, ist es auch möglich die sportliche Betätigung optimal auf Deinen Zyklus abzustimmen. Ich gebe dir Tipps, wann Du am Besten welches...
59 – Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)
Die heutige Podcastfolge ist die erste von drei Teilen. In dieser Reihe dreht sich alles um Deinen Zyklus und wie du Ernährung, Sport und Skincare darauf abstimmen kannst um damit alles besser in Balance zu bringen. Im ersten Teil erkläre ich Dir wie Du dich ernähren kannst um Deinen Körper zu unterstützen und welche Bedürfnisse dein Körper in den verschiedenen Zyklusphasen hat.
58 – Fragerunde Darmgesundheit & Ernährung
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram über den Fragesticker oder auch per Mail gestellt habt. Ich wollte euch die Antworten auf diese Fragen nicht vorenthalten, da diese sicher nicht nur für die Fragestellerinnen interessant sind.
57 – Der Weg der Verdauung, was passiert wo?
Du wolltest schon immer mal wissen was genau in Deinem Körper passiert wenn Du etwas gegessen hast? Wie lange dauert die Verdauung, wo fängt die Verdauung an und welche Organe sind beteiligt?
Dann ist meine neue Podcastfolge genau das richtige für Dich!
ich erkläre Dir ganz genau was wo mit Deiner Nahrung passiert und ebenfalls was genau Einfluss darauf hat.Du wolltest schon immer mal wissen was genau in Deinem Körper passiert wenn Du etwas gegessen hast? Wie lange dauert die Verdauung, wo fängt die Verdauung an und welche Organe sind beteiligt?
Dann ist meine neue Podcastfolge genau das richtige für Dich!
56 – Warum Deine Gedanken Einfluss auf Deine Gesundheit haben
Mit dem Thema Manifestation und der Kraft der Gedanken beschäftige ich mich selbst seit Anfang des Jahres sehr viel und habe dadurch auch all meine gesteckten Ziele erreicht. Ich erzähle Dir heute von meinem Erlebnis und was sich dadurch bei mir alles geändert hat.
55 – Gesund mit Stress umgehen – mit Stress Coach Jacob Drachenberg
Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast. Stress Coach Jacob Drachenberg von der Drachenbergakademie. Wir sprechen darüber wie Jacob sein Burnout zum Stressmanagement gebracht hat und wie es sich zu seiner Leidenschaft entwickelt hat anderen zu helfen um genau das vorzubeugen.
54 – Mikronährstoffe und Superfoods – Interview mit YourSuper Gründer Michael Kuech
Ich freue mich wirklich riesig, dass Micheal Kuech, Mitgründer vo YourSuper, meine Einladung angenommen hat und Gast in meinem Podcast ist. Er hat mit mir über seine persönliche Geschichte gesprochen und wie ihm Weizengras und Co. dabei geholfen haben wieder zu...
53 – PCOS – Das solltest Du wissen! Mit Hormon Coach Julia Schultz
In der aktuellen Folge habe ich mir Hormon Coach Julia Schultz eingeladen und wir haben über PCOS gesprochen. Ein sehr wichtiges Thema, das sehr viele Frauen betrifft.
52 – Darm Mythen
Es kursieren schon seit vielen Jahren einige Mythen über das Thema Darmgesundheit herum und auf die bekanntesten gehe ich in der heutigen Podcastfolge ein.
51 – Welche Gesundheitstests gibt es eigentlich?
n dieser Podcast Folge stelle ich euch verschiedene Gesundheitstests vor. Bei meinen Kunden und auch bei mir selbst wende ich diese Tests häufig an, um die Werte zu checken und um zu erfahren ob alles im Normbereich liegt.
50 – Supplements, Tests, Blutwerte – Interview mit Doc Thiemo Osterhaus
Ich habe Doc Thiemo Osterhaus die Fragen gestellt, die ich am häufigsten gestellt bekomme: Warum ist der ganzheitliche Ansatz so wichtig für unsere Gesundheit Was ist der Unterschied zwischen einem kleinen und einem großen Blutbild Tests für den Darm Welche...
49 – Bauchgeflüster Journal
Heute möchte ich euch mein Herzensprojekt vorstellen an dem ich die letzten 4 Monate intensiv gearbeitet habe - das Bauchgeflüster Journal. Das Bauchgeflüster Journal ist nicht nur ein ganzheitliches Ernährungstagebuch, sondern bietet auch Tipps und Tricks rund um das...
48 – Darmschleimhaut
In dieser Folge widme ich mich einem etwas komplexerem Thema und zwar der Darmschleimhaut. Da der Darm, wie die meisten von euch schon wissen, eines der wichtigesten Organe in unserem Körper ist, kann er leider auch für viele Beschwerden verantwortlich sein. In der...
47 – 10 Tipps für Deinen Abnehmerfolg
Da es schon Frühling wird und somit auch der Sommer schon fast in der Tür steht, erreichen mich wie jedes Jahr wieder vermehrt Fragen rund um das Thema Abnehmen mit Erfolg und ohne Jojo-Effekt. In dieser Folge gebe ich euch meine Tipps die mir und auch schon meinen...
46 – Die richtige Ernährung für eine strahlende Haut
Hast du auch Hautprobleme, Pickeligen, Ausschläge oder leidest unter Rötungen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich. Ich erkläre Dir warum Du erst einmal auf Deine Ernährung achten solltest, bevor Du mit irgendwelchen Cremes startest, welche...
45 – Darum gibt es nicht die eine wahre Ernährung für uns alle
Immer wieder liest und hört man von dieser einen 'neuen' super gesunden Ernährungsform, welche jetzt die ganten alten in den Schatten stellt. Grundsätzlich hört sich eine Ernährungsform die für jeden funktioniert richtig toll an. Ich werde Dir heute erklären, warum es...
44 – So haben Ira und Philippa ihre Darmprobleme in den Griff bekommen!
Heute erzählen Ira und Philippa über Ihre Erfahrungen in meinem Darm Code Programm. Beide erzählen ihre Geschichte, welche Probleme sie vor dem Programm hatten und wie sie es mit dem Programm geschafft haben wieder beschwerdefrei den Alltag zu bestreiten. Dabei...
43 – Routinen für Deine Darm Balance
Heute möchte ich Dir etwas über meine Morgen- und Abendroutine erzählen. Ich hatte sehr lange selber Darmprobleme und Routinen haben mir dabei geholfen zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Ich erzähle Dir wie meine Routinen am morgen und am Abend aussehen und warum ich...
42 – Anti-entzündliche Ernährung
Ich habe in letzter Zeit sehr viele Fragen zur anti-entzündlichen Ernährung erhalten. Diese Fragen und noch viel mehr zum Thema Entzündungen möchte ich in dieser Folge besprechen In der Podcast Folge erzähle ich Dir: welche Lebensmittel Entzündungen fördern und...
41 – Die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
Kaum Jemand leidet nicht unter Stress und oftmals ist der Stress so groß, dass unser Wohlbefinden und auch unsere Gesundheit darunter leidet. Ich erkläre Dir: Was genau in unserem Körper passiert wenn wir Stress haben Welche Auswirkungen Stress auf unser...
40 – Leaky Gut – Löchriger Darm
Leaky Gut ist mittlerweile leider weit verbreitet ohne dass die meisten von uns es wissen. Beim Leaky Gut sorgen können durch die gestörte Darmbarriere Bakterien und Toxine für Entzündungen in unserem Körper sorgen. Es kann auch zur Störung bei der Aufnahmen von...
39 – Entgiftung – Das solltest Du wissen
Das Thema Entgiftung ist gerade am Anfang des Jahres bei vielen aktuell sehr präsent. Gerade jetzt versuchen viele ihre Essgewohnheiten zu ändern, abzunehmen oder ihren Körper zu entgiften. Da bei der Entgiftung auch vieles falsch gemacht werden kann, gehe ich in der...
38 – SIBO – Dünndarmfehlbesiedlung
Heute geht es um das Thema SIBO, also die Dünndarmfehlbesiedlung. Viele wissen wahrscheinlich nicht was SIBO bedeutet und welche Auswirkungen es haben kann. In dieser Folge erkläre ich Dir, was SIBO genau ist und wieso es häufig zu einer Reizdarm-Diagnose kommt....
37 – Fructoseintoleranz
Ich habe Euch auf Instagram gefragt über welche Themen Ihr mehr erfahren wollt, und Fructoseintoleranz war ganz vorne dabei. Im Podcast erkläre ich Dir was eine Fructoseintoleranz ist, warum einige Menschen Fructose nicht vertragen, was die Unterschiede zwischen...
36 – Welches Wasser ist gesund?
Ich habe mir schon länger vorgenommen eine Folge über Wasser aufzunehmen und habe euch dieses Mal ja auch dazu auf Instagram befragt. Es kamen super viele Fragen von euch und ich habe mich bemüht alle so gut wie möglich zu beantworten. Im der Folge erfährst Du: Warum...
35 – Emotionales Essen – Ursachen und was Du dagegen tun kannst
Ich habe mit Julia Sahm, Autorin, Podcasterin und Coach, über das Thema emotionales Essen gesprochen. Wir haben uns unter anderem darüber unterhalten wie Essgewohnheiten entstehen und wie man sie wieder abtrainieren kann. Julia geht darauf ein wie man emotionales...
34 – Ätherische Öle für Deine Darm Balance
Es gibt ganz viele Möglichkeiten sich ganzheitlich mit dem Thema Gesundheit und Darmgesundheit auseinanderzusetzen. Und eine Möglichkeit sind auch Ätherische Öle. Ich bin großer Fan, nutze sie regelmäßig, eigentlich täglich. Heute erzähle ich Dir wie Du mit...
33 – So kommst Du als Sportler motiviert durch den Winter
Draußen ist es mittlerweile kalt, dunkel und oft auch nass. Für viele Sportler geht damit auch etwas Motivation verloren. Da aktuell auch noch die Fitnessstudios und Hallen geschlossen haben , habe ich mit Lauftrainerin Mari eingeladen und sie gefragt wie man als...
32 So überstehst Du die Feiertage ohne Verdauungsprobleme
Das Thema Weihnachten und Unverträglichkeiten bzw. Verdauungsprobleme ist bei vielen aktuell sehr präsent. Gerade an Weihnachten, wenn man gemütlich und entspannt mit seiner Familie und Freunden zusammen sein möchte, können Unverträglichkeiten und Verdauungsprobleme...
31 Körperakzeptanz – Interview mit Mindset Coach Mari
Ich habe mit Lauftrainerin Mindest und Sportpsycholohischer Coach Mari über das Thema Körperakzeptanz und den eigenen Körper respektieren gesprochen. Das Thema ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden, da wir einfach mehr darüber sprechen. Mari erklärt...
30 – Interview mit 400 m Sprinterin Ruth Spelmeyer
Ruth Spelmeyer ist Sprinterin der 200 und 400 m Disziplin, sie gehört zum Olympiakader des deutschen Leichtathletikverbands und hat bei den Olympischen spielen in Rio de Janeiro das Halbfinal (400 m) erreicht. Ich spreche mit Ruth über ihren Trainingsalltag, welchen...
29 – Immunsystem stärken – So geht’s
Wahrscheinlich konnten wir dieses Wochenende die letzen Sonnenstrahlen genießen. Das bedeutet auch, dass es immer winterlicher wird, und somit auch die Erkältungen oder sogar die Grippe vor der Tür stehen. Auch wenn wir nicht nur in der kalten Jahreszeit krank werden...
28 – Ist eine vegane Ernährung wirklich gesund?
Das ist eine Frage die ich sehr häufig gestellt bekomme, daher möchte ich sie nun einfach für alle beantworten. Ich spreche in dieser Folge über: Die "Dokumentation" The Game Changer Welche unterschiedlichen Veganer/vegetarischen Ernährungsformen gibt es Wann ist...
27 Hypothalamische Amenorrhoe – So bekommst Du Deine Periode zurück
Laura ist ausgebildeter Ernährungsberaterin und macht leidenschaftlich Kraftsport. Früher hat sie täglich trainiert und regelmäßig auf ihr Essen geachtet, hinzu kam, dass sie alles was sie tat, perfekt tun wollte. Von außen betrachtet war ihr Lebensstil gesund,...
26 – Die Lösung für Deine Darmgesundheit
Ich freue mich wahnsinnig, dass es endlich soweit ist: Mein 12-Wochen-Intensiv Programm "Der Darm Code" hat seine Türen geöffnet. Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich mit Darmproblemen zu helfen, deswegen habe ich dieses ganzheitliche Programm entwickelt....
10 Tipps für eine bessere Verdauung
Heute geht es um Deine Verdauung & wie Du sie optimieren kannst! Egal ob Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Völlegefühl - Mit diesen Tipps möchte ich Dir einfache & praktische Lösungen zeigen, die Dir & Deinem Darm so viel Gutes tun werden. ...
Bonus Folge Blähbauch – So hat Hannah ihren Darm aufgebaut
Das Thema Blähbauch hat euch extrem interessiert, daher habe ich mit Hannah eine Bonus Folge dazu aufgenommen. Hannah ist sehr aktiv auf Instagram (@justlike_hannah) und hat dort ebenfalls über ihre Probleme mit dem Blähbauch gesprochen. Sie hat ein Vorher und...
Bessere Haut und weniger Heißhunger durch mehr Darm Balance – Interview mit Kundin Selina
Ich bekomme aktuell sehr viele Fragen zu meinen persönlichen Coachings. In dieser Folge von Iss Dich Gesund habe ich meine Kundin Selina eingeladen. Selina kämpfte für ca. 1 Jahr mit Haut- und Verdauungsproblemen, bevor sie auf mich gestoßen ist. Wir reden über ihre...