Dein Podcast für eine gesunde Ernährung.

Hier erhältst Du regelmäßig alle Infos, die Du über eine gesunde Ernährung wissen musst – direkt aufs Ohr. 

Du erfährst wie Du mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie, Gesundheit, guter Laune, einem tollen Wohlbefinden und Deinem Idealgewicht kommen kannst.

Mit jeder neuen Folge wirst Du Dich gesund essen!

Viel Spaß beim Zuhören.

Podcast Plattformen:

102 – Wieso Dein Schlaf so wertvoll ist

102 – Wieso Dein Schlaf so wertvoll ist

  In dieser Folge, beleuchte ich das Thema Schlaf mal von allen Seiten und warum es so wichtig ist, dass Du gut und genügend schläfst:   Du erfährst unter anderem: welche Prozess sich nachts in deinem Körper abspielen  was passiert wenn du zu wenig und/oder zu...

101 – Blähbauch mit Tine von Bowls and Bites

101 – Blähbauch mit Tine von Bowls and Bites

  Diese Folge ist wieder ein Podcast-Takeover, dieses Mal mit Tine Lange von @bowlsnbites. Tine ist zertifizierte Holistic Health Coach und war eine meiner ersten Mentees im Online-Business-Mentoring. In dieser Podcastfolge erfährst du: was der Unterschied...

100 – Energielos – wenn die Nebennieren schlapp machen

100 – Energielos – wenn die Nebennieren schlapp machen

  Das ist die 100ste Folge vom Iss Dich Gesund Podcast. Ich freue mich sehr, dass Du hier hergefunden oder auch schon von Anfang an dabei bist! Das heutige Thema "Nebennierenschwäche" ist auch eine persönliche Folge. Denn ich selbst hatte vor einigen Jahren eine...

99 – Wie Du Deine mentale Gesundheit stärken kannst

99 – Wie Du Deine mentale Gesundheit stärken kannst

  Mentale Gesundheit: hier geht es um Dich, Dein emotionales, körperliches und soziales Wohlbefinden und psychische Belastungen und Erkrankungen beeinflussen Deine Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Dein Wohlergehen.   In dieser Folge erfährst Du mehr darüber...

98 – Mehr Entspannung mit ätherischen Ölen

98 – Mehr Entspannung mit ätherischen Ölen

  In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir mehr zu einem anderen meiner Lieblingsthemen, die ätherischen Öle. Ich nutze sie für mich und auch meine Kids im Alltag super gerne. Du erfährst: was ätherische Öle bewirken und auf welchen Ebenen  WIE sie wirken in...

97 – Heißhunger – Ursachen und Tipps

97 – Heißhunger – Ursachen und Tipps

  Zwischen Hunger und Heißhunger liegen Unterschiede. Kennst Du sie? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über genau dieses Thema. Du erfährst unter anderem warum Heißhunger ein Warnsignal Deines Körpers ist welche Hormone bei Heißhunger im Spiel sind welche...

96 – Destress & Recharch Retreat: Unser Recap

96 – Destress & Recharch Retreat: Unser Recap

  In dieser Folge haben Clarissa und ich über unser Destress & Recharge Retreat gesprochen, wie die Erfahrung für uns und auch die Teilnehmerinnen war.   Du erfährst außerdem: Warum Du auf unseren Retreats eine ganzheitliche Erfahrung bekommst, die mehr...

95 – Pille absetzen – darauf solltest du achten

95 – Pille absetzen – darauf solltest du achten

  Was gilt es eigentlich zu beachten wenn ich die Pille absetzen will? Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt und deswegen gibt es heute diese Podcastfolge.  Du erfährst: Welche Arten von Pillen es gibt und wie sie wirken Welche Nebenwirkungen die Pille...

94 – Warum eine gute Darm Balance essentiell ist

94 – Warum eine gute Darm Balance essentiell ist

  Ist Dein Darm gesund, bist Du gesund - so einfach kann man es ausdrücken und doch ist der Weg dorthin für viele manchmal gar nicht so einfach. Deswegen möchte ich Dir in dieser Podcastfolge spannende Fakten zum Darm und Tipps für Deine Darm-Balance geben.   Du...

93 – Warum Du Deinen Blutzuckerspiegel konstant halten solltest

93 – Warum Du Deinen Blutzuckerspiegel konstant halten solltest

  Wusstest Du, dass eine konstante Konzentration des Blutzuckers im Blut entscheidend ist um über dein Tag verteilt eine ausgeglichene Stimmung, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu haben? In dieser Folge erfährst Du was genau Deinen Blutzuckerspiegel...

90 – Performance Food im Alltag mit Healthcoach Andrea Roye

90 – Performance Food im Alltag mit Healthcoach Andrea Roye

  Podcast Takeover #1: In dieser besonderen Podcastfolge spricht Andrea über das Thema Performance Food. Andrea ist aktuell in meinem Mentoring Programm und ebenfalls zertifizierte Ernährungsberaterin. Sie berichtet in dieser Folge über ihren eigenen Weg zum...

87 – Omega 3 – warum und wie supplementieren

87 – Omega 3 – warum und wie supplementieren

  In dieser Folge spreche ich über das Thema Omega-3 auch bekannt als mehrfach ungesättigte Fettsäure.   Du erfährst: Welches die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Welche Unterschiede es gibt Für welche Körperfunktionen Omega-3 so wichtig sind Was der...

86 – Histamin-Intoleranz – das Chamäleon unter den Krankheiten

86 – Histamin-Intoleranz – das Chamäleon unter den Krankheiten

  Histamin-Intoleranz wird auch gerne als das Chamäleon unter den Krankheiten bezeichnet, weil die Symptome wirklich sehr vielschichtig sein können. In dieser Podcastfolge habe ich mit Dr. Thomas Bacharach genau über dieses Thema gesprochen.   Du erfährst: Was...

85 – Gesunde Ernährung – wie genau geht das eigentlich

85 – Gesunde Ernährung – wie genau geht das eigentlich

  Gesunde Ernährung, was ist das eigentlich? Es gibt eine Flut an Informationen zu diesem Thema und das kann oft verwirrend sein.  In dieser Podcastfolge erfährst Du deshalb: Warum gesunde Ernährung IMMER individuell ist und es nicht DIE eine, beste...

84 – Brainfood – Nahrung für Gehirn und Nerven

84 – Brainfood – Nahrung für Gehirn und Nerven

  Brainfood - was ist das überhaupt genau? Mit Brainfood sind Lebensmittel gemeint, die deine mentale Leistungsfähigkeit unterstützen, dir dabei helfen, besser zu denken und Informationen schneller aufzunehmen. In dieser Podcastfolge erfährst Du: Welche...

83 – Stress im Alltag und was du tun kannst

83 – Stress im Alltag und was du tun kannst

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über eines meiner Lieblingsthemen: Stress.    Du erfährst: 👉🏼 Was Stressoren sind und wie du sie identifizieren kannst 👉🏼 Wie das Thema Stress in unserer Gesellschaft gesehen wird und uns...

82 – Meditation & Selfcare mit Anni von Yogani

82 – Meditation & Selfcare mit Anni von Yogani

  Anni ist Yogalehrerin, Meditationsleiterin und Ayurveda Health Coach. Wir sprechen über mentale Gesundheit, Achtsamkeit im Alltag und Selfcare Rituale.   In dieser Podcastfolge erfährst Du was die weibliche und männliche Energie ist und wie Du sie auch im Beruf und...

80 – So kommst Du gesund durch die Feiertage

80 – So kommst Du gesund durch die Feiertage

  Gesund UND entspannt durch die Feiertage auch mit Unverträglichkeiten? Ja das ist definitiv möglich. In dieser Podcastfolge teile ich 8 Tipps mit Dir. Du erfährst welche Dinge Du in Bezug auf Deine Ernährung anpassen kannst Was Du sonst noch tun kannst um einfach...

79 – Du bist dauerhaft müde? 6 Dinge die Du tun kannst

79 – Du bist dauerhaft müde? 6 Dinge die Du tun kannst

  Kennst Du das Gefühl dauerhaft müde, schlapp und antriebslos zu sein? Das obligatorische Nachmittagstief ist Dein täglicher Begleiter? Stichwort #brainfog Du fragst Dich warum das so ist? In der heutigen Podcastfolge erzähle ich Dir woran es liegen kann, wenn Du...

77 – Vitalpilze und ihr Wirkung

77 – Vitalpilze und ihr Wirkung

  Vitalpilze werden in der Gesundheitserhaltung im Westen immer populärer und sind wissenschaftlich gut erforscht. Ursprünglich aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) werden sie dort schon seit Tausenden von Jahren genutzt. Doch was können die Heilpilze...

76 – Die Wirkung von Adaptogenen

76 – Die Wirkung von Adaptogenen

  Adaptogene sind natürliche, in Pflanzen und Pilzen vorkommende hormonähnliche Substanzen, die dem Körper dabei helfen, mit Stress umzugehen. Ich erklär Dir welche Wirkung sie haben, was sie von Stimulanzien unterscheidet und gehe etwas genauer auf die Adaptogene...

75 – Breath Work mit Clarissa Dierang

75 – Breath Work mit Clarissa Dierang

  In der heutigen Podcastfolge hatte ich Clarissa Dierang zu Gast. Letzten Donnerstag durfte ich bei einer ihrer Breath Work Sessions dabei sein und ich war direkt so angetan, dass ich sie direkt zu mir in den Podcast eingeladen habe. Clarissa spricht über ihren...

74 – Eat in Balance mit Laura Schulte

74 – Eat in Balance mit Laura Schulte

In der aktuellen Podcastfolge habe ich mit Ernährungsberaterin Laura Schulte über ihr neues Buch Eat in Balance und ihren Werdegang gesprochen. Sie erzählt wie es ist selbstständig zu sein, vieles davon immer noch selber zu machen und trotzdem das Gefühl zu haben...

73 – Wie Du als Ernährungscoach erfolgreich wirst

73 – Wie Du als Ernährungscoach erfolgreich wirst

Eine berufliche Veränderung oder sogar eine anstehende Selbstständigkeit kann einem ganz schön Angst machen. In der heutigen Folge berichte ich, was es braucht um als Ernährungscoach erfolgreich zu werden und warum Du Dir gar nicht so viele Sorgen machen musst, wenn...

72 – Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing

72 – Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing

Heute kommt endlich mein Erfahrungsbericht zum OvulaRing. Ich teste ihn nun ja schon einige Monate und bin ziemlich begeistert. Wenn Du auf die hormonelle Verhütung verzichten willst und Dir aber nicht sicher bist ob der OvulaRing etwas für dich ist, oder Du lieber...

71 – Was Du bei einer Erkältung tun kannst

71 – Was Du bei einer Erkältung tun kannst

Es wird wieder kälter und damit beginnt auch wieder die Zeit in der sich immer mehr eine Erkältung einholen oder verschnupft durch die Gegend laufen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine Top Tipps wie du dich vorbeugend schützen kannst und welche Vitamine dabei...

69 – RED-S – Relativer Energiemangel im Sport

69 – RED-S – Relativer Energiemangel im Sport

  RED-S steht für Relative Energy Deficiency in Sports oder auch auf Deutsch Relativer Energiemangel im Sport.    Von diesem Zustand sind sowohl Frauen und Männer betroffen. Ich erkläre Dir die typischen Symptome und was für Folgen der Energiemangel für Dich haben...

68 – HPU – Die Stoffwechselstörung mit Sonja Schmitzer

68 – HPU – Die Stoffwechselstörung mit Sonja Schmitzer

Ich habe mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU und ihre ganz persönliche Geschichte gesprochen. Sie ist die Gründerin von HPU and You und da sie selbst Jahrelang nicht wusste warum es ihr nicht gut ging, hilft sie nun anderen mit den passenden Informationen. HPU ist...

67 – Nahrungsergänzungsmittel – Die Basics

67 – Nahrungsergänzungsmittel – Die Basics

In dieser Folge gehe ich auf die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkung ein. Ich erkläre euch wie ihr ein gutes Supplement erkennen könnt, wann und wie ihr die Nahrungsergänzungsmittel am Besten einnehmt und natürlich beantworte ich auch noch viele...

63 – Verdauungsprobleme – Wo fange ich an?

63 – Verdauungsprobleme – Wo fange ich an?

Eine der häufigsten Fragen die ich regelmäßig bekomme ist die Frage: Ich habe Verdauungsprobleme - wo fange ich an? Und genau deswegen möchte ich Dir in dieser Folge nochmal ein paar Impulse geben, was Du tun kannst. Das wichtigste ist, dass Du Geduld hast... Im...

62 – TCM, Schulmedizin und Erfahrungswerte – Dr. Thomas Peter im Interview

62 – TCM, Schulmedizin und Erfahrungswerte – Dr. Thomas Peter im Interview

Ich habe es endlich geschafft Dr. Thomas Peter für ein Podcast-Interview zu bekommen! Ich habe mich selbst rießig darüber gefreut ihn endlich mal Interviewen zu dürfen. Wir sprechen darüber wie er zu seinem Beruf gefunden hat, warum er Next Vital gegründet hat und welche Werte man sich bei einer Blutuntersuchung anschauen lassen sollte.

61 – Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)

61 – Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil 3)

Im 3. Teil meiner Serie Synchron mit dem Zyklus geht es darum wie Du Deine Hautpflege auf Deinen Zyklus abstimmen kannst. in jeder einzelnen Zyklusphase braucht unsere Haut unterschiedliche Nährstoffe oder auch eine bestimmte Pflege.  Ich erkläre Dir wie Du Deine Haut...

60 – Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2)

60 – Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2)

  Letzte Woche habe ich über deinen Zyklus in Verbindung mit deiner Ernährung gesprochen. So wie man die Ernährung darauf abstimmen kann, ist es auch möglich die sportliche Betätigung optimal auf Deinen Zyklus abzustimmen. Ich gebe dir Tipps, wann Du am Besten welches...

59 – Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)

59 – Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1)

Die heutige Podcastfolge ist die erste von drei Teilen. In dieser Reihe dreht sich alles um Deinen Zyklus und wie du Ernährung, Sport und Skincare darauf abstimmen kannst um damit alles besser in Balance zu bringen. Im ersten Teil erkläre ich Dir wie Du dich ernähren kannst um Deinen Körper zu unterstützen und welche Bedürfnisse dein Körper in den verschiedenen Zyklusphasen hat.

58 – Fragerunde Darmgesundheit & Ernährung

58 – Fragerunde Darmgesundheit & Ernährung

In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram über den Fragesticker oder auch per Mail gestellt habt. Ich wollte euch die Antworten auf diese Fragen nicht vorenthalten, da diese sicher nicht nur für die Fragestellerinnen interessant sind.

57 – Der Weg der Verdauung, was passiert wo?

57 – Der Weg der Verdauung, was passiert wo?

Du wolltest schon immer mal wissen was genau in Deinem Körper passiert wenn Du etwas gegessen hast? Wie lange dauert die Verdauung, wo fängt die Verdauung an und welche Organe sind beteiligt?
Dann ist meine neue Podcastfolge genau das richtige für Dich!
ich erkläre Dir ganz genau was wo mit Deiner Nahrung passiert und ebenfalls was genau Einfluss darauf hat.Du wolltest schon immer mal wissen was genau in Deinem Körper passiert wenn Du etwas gegessen hast? Wie lange dauert die Verdauung, wo fängt die Verdauung an und welche Organe sind beteiligt?
Dann ist meine neue Podcastfolge genau das richtige für Dich!

56 – Warum Deine Gedanken Einfluss auf Deine Gesundheit haben

56 – Warum Deine Gedanken Einfluss auf Deine Gesundheit haben

Mit dem Thema Manifestation und der Kraft der Gedanken beschäftige ich mich selbst seit Anfang des Jahres sehr viel und habe dadurch auch all meine gesteckten Ziele erreicht. Ich erzähle Dir heute von meinem Erlebnis und was sich dadurch bei mir alles geändert hat.

55 – Gesund mit Stress umgehen – mit Stress Coach Jacob Drachenberg

55 – Gesund mit Stress umgehen – mit Stress Coach Jacob Drachenberg

Heute habe ich wieder einen ganz besonderen Interviewgast. Stress Coach Jacob Drachenberg von der Drachenbergakademie. Wir sprechen darüber wie Jacob sein Burnout zum Stressmanagement gebracht hat und wie es sich zu seiner Leidenschaft entwickelt hat anderen zu helfen um genau das vorzubeugen.