Dein Podcast für eine gesunde Ernährung.
Hier erhältst Du regelmäßig alle Infos, die Du über eine gesunde Ernährung wissen musst – direkt aufs Ohr.
Du erfährst wie Du mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie, Gesundheit, guter Laune, einem tollen Wohlbefinden und Deinem Idealgewicht kommen kannst.
Mit jeder neuen Folge wirst Du Dich gesund essen!
Viel Spaß beim Zuhören.
Podcast Plattformen:
28 – Ist eine vegane Ernährung wirklich gesund?
Das ist eine Frage die ich sehr häufig gestellt bekomme, daher möchte ich sie nun einfach für alle beantworten. Ich spreche in dieser Folge über: Die "Dokumentation" The Game Changer Welche unterschiedlichen Veganer/vegetarischen Ernährungsformen gibt es Wann ist...
27 Hypothalamische Amenorrhoe – So bekommst Du Deine Periode zurück
Laura ist ausgebildeter Ernährungsberaterin und macht leidenschaftlich Kraftsport. Früher hat sie täglich trainiert und regelmäßig auf ihr Essen geachtet, hinzu kam, dass sie alles was sie tat, perfekt tun wollte. Von außen betrachtet war ihr Lebensstil gesund,...
26 – Die Lösung für Deine Darmgesundheit
Ich freue mich wahnsinnig, dass es endlich soweit ist: Mein 12-Wochen-Intensiv Programm "Der Darm Code" hat seine Türen geöffnet. Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich mit Darmproblemen zu helfen, deswegen habe ich dieses ganzheitliche Programm entwickelt....
10 Tipps für eine bessere Verdauung
Heute geht es um Deine Verdauung & wie Du sie optimieren kannst! Egal ob Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Völlegefühl - Mit diesen Tipps möchte ich Dir einfache & praktische Lösungen zeigen, die Dir & Deinem Darm so viel Gutes tun werden. ...
Bonus Folge Blähbauch – So hat Hannah ihren Darm aufgebaut
Das Thema Blähbauch hat euch extrem interessiert, daher habe ich mit Hannah eine Bonus Folge dazu aufgenommen. Hannah ist sehr aktiv auf Instagram (@justlike_hannah) und hat dort ebenfalls über ihre Probleme mit dem Blähbauch gesprochen. Sie hat ein Vorher und...
Bessere Haut und weniger Heißhunger durch mehr Darm Balance – Interview mit Kundin Selina
Ich bekomme aktuell sehr viele Fragen zu meinen persönlichen Coachings. In dieser Folge von Iss Dich Gesund habe ich meine Kundin Selina eingeladen. Selina kämpfte für ca. 1 Jahr mit Haut- und Verdauungsproblemen, bevor sie auf mich gestoßen ist. Wir reden über ihre...
22 – Blähbauch – so habe ich die Ursache gefunden! Ein Interview mit Sportmodel Caro
Ihr wisst ja, ich bin ein Fan von Erfahrungsberichten, und genau deswegen habe ich mir wieder einen Gast für die aktuelle Folge eingeladen. Caro ist sehr aktiv im Fitness und Ernährungsbereich auf Social Media und hat eine große Zielgruppe. Ich folge ihr schon länger...
21 – Der Einfluss von Ernährung auf die Regeneration – Interview mit Dr. Pouria Taheri
Ich habe mit Dr. Pouria Taheri, Orthopäde und Sportmediziner, über das Thema Regeneration gesprochen. Welche Faktoren beeinflussen unsere Regeneration Wie beeinflusst unsere Ernährung die Regenerationszeit Und was passiert eigentlich wenn wir schlafen Pouri hat...
20 – Die Ups & Downs auf dem Weg der Heilung – Interview mit Sara
Ich persönlich mag Erfahrungsgeschichten sehr gerne, denn sie vermitteln einem immer Motivation dran zu bleiben und auch Hoffnung. Und genau diese zwei Faktoren sind enorm wichtig auf im Heilungsprozess. Für die heutige Podcast Folge habe ich mir Sara von...
Das richtige Abnehm-Mindset mit Steph Reinhardt
Für diese Folge habe ich mir Steph Reinhardt, Mindest- und Motivationscoach eingeladen. Ich spreche mit Steph über das Mindest und die Motivation die Du brauchst, wenn Du Deine Ernährung umstellen möchtest. Dabei ist es egal ob es um eine Diät oder gesundheitliche...
18 – Sportlerernährung
Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt - Sportlerernährung Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich...
17 – Meine Geschichte – Mein Weg zum Ernährungscoach
Diese Folge ist mal eine etwas andere Folge. Ich werde sehr oft nach meinem Weg zum Ernährungscoach gefragt, wie ich dazu gekommen bin und wo ich meine Ausbildung gemacht habe. Da die Frage nicht in einem kurzen Text zu beantworten ist, habe ich einfach eine Podcast...
16 – Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit
Ich erkläre Dir heute was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen. Welche Hormone werden aktiviert und welchen Einfluss kann ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf unsere Gesundheit haben. Ich erkläre Dir auch, welche Unterschiede zwischen dem...
15 – Warum Kombucha Deinem Darm gut tut mit Sophia von Kombuco
Ich habe mir Sophia von Kombuco Fizz eingeladen um mit ihr über die Vorteile von Kombucha für den Darm aber auch allgemein die Gesundheit zu sprechen. Dabei ist ein mega interessantes Gespräch über ihre Geschäftsidee, wo sie zusammen mit ihrem Mann produziert und auch...
14 – Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr Dania Schumann
Für diese Folge habe ich mir Dr. Dania Schumann eingeladen, denn Dania ist nicht nur studierte Ernährungswissenschaftlerin sondern sie hat auch in Indien Ayurveda studiert. Für mich ist jedes Gespräch mit Dania immer wieder sehr inspirierend, daher habe ich mich sehr...
Folge 13 – Der Frühling steht für Entgiftung – Hormon Food mit Julia Schultz
Julia ist Hormon Coach, Autorin und Podcastern. Gemeinsam sprechen wir über unseren 2 Wochen-Ernährungsplan für den Zyklus und die weiblichen Hormone. Ab heute ist die Frühlings Edition als eBook und als Print Version zu erhalten und wir sprechen darüber welche...
12 – Warum Du Dich genau jetzt um Deinen Darm kümmern solltest
Wie die meisten von uns, sitzt du wahrscheinlich zu Hause im Home Office und wartest, dass die Corona Situation sich irgendwann entspannt. Ich leide immer mal wieder an Darmproblemen, habe Lebensmittelunverträglichkeiten und habe viele Kunden denen es genauso geht....
11 – Stille Entzündungen – Was Du gegen sie tun kannst
Ich erkläre dir in dieser Folge welche Arten von Entzündungen es gibt, wo sie überall im Körper entstehen können und was die Ursachen und Symptome sind. Wusstest Du, dass Entzündungen ein Produkt unseres Immunsystems sind? Ich erkläre dir warum wir sie bis zu einem...
10 – Hashimoto – Ein Interview mit Schilddrüsen Empowerment Coach Hannah Hauser
Ich spreche mit Schilddrüsen Empowerment Coach Hannah Hauser über das Thema Schilddrüse und im speziellen über Hashimoto. Wir sprechen darüber wie unsere Schilddrüse eigentlich funktioniert und warum sie für unseren Körper so wichtig ist. Wir erklären Dir was genau...
09 – Ernährung vor und während der Schwangerschaft
Die meisten Frauen fangen spätestens mit der Schwangerschaft an sich mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Denn ab diesem Zeitpunkt geht es nicht mehr nur um den eigenen Körper, sondern auch um das eigene Baby. Es macht allerdings Sinn sich bereits vor der...
08 – Morbus Crohn – Ein Interview mit Janine Dudenhöffer
Vor mittlerweile 12 Jahren hat Janine die Diagnose Morbus Crohn erhalten, direkt danach musste sie operiert werden. Ab diesem Zeitpunkt hat sich ihr Leben zwar nicht schlagartig aber Stück für Stück geändert. Ich freue mich sehr, dass Janine mit mir über ihre...
07 PMS – Alles was Du darüber wissen solltest mit Julia Schultz
Ca. 70-80 % der Frauen leiden unter PMS. Für dieses Thema habe ich mir Hormon Coach und Autorin Julia Schultz eingeladen. Ich rede mit Julia über die folgenden Themen: Was genau ist PMS und welche Symptome gibt es Hat jede Frau PMS Gehören die Krämpfe auch zu PMS PMS...
06 Tipps für eine gute Verdauung im Urlaub
Die Folge habe ich am Anfang des Jahres in meinem Skiurlaub aufgenommen. Ich habe auf allen meinen Reisen immer Verdauungsprobleme. Ich vertrage vor allem Autofahrten und Flüge immer sehr schlecht. Aus Erfahrung weiß ich, dass es nicht nur mir so geht. Ich erzähle Dir...
05 Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme
In dieser Folge möchte ich Dir das Wissenan die Hand geben, mit dem du selber herausfinden kannst wann dein Darm gesund ist und wann nicht. Viele haben Darmprobleme ohne es zu wissen oder ohne es dem Darm zuzuschreiben. Ein kleines Beispiel: Es ist nicht normal öfters...
04 Darmgesundheit
Ich hatte selber ganz lange Darmprobleme und auch jetzt immer mal wieder. Ich erzähle Dir in der Folge meine eigene Geschichte und wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe. Wenn wir Nahrungsmittel essen, die uns nicht gut tun, dann funktioniert unser...
03 Gesunde Ernährung im stressigen Alltag
Du weißt wie Du Dich ernähren solltest, schaffst es aber nicht, das Ganze in deinen Alltag einzubauen? Wissen ist oft nicht das Problem, sondern es scheitert an der Planung und der Umsetzung. Gesunde Ernährung braucht an irgend einem Punkt immer etwas Planung, ich...
02 – Die Basis einer gesunden Ernährung
Durch die vielen Ernährungshypes und Diäten weist du nicht mehr was eigentlich gesund ist? Du suchst im Internet nach Information und findest überall unterschiedliche Aussagen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich. Ich erkläre Dir aus welchen...
01 Iss Dich Gesund Podcast – Intro
Iss Dich Gesund - dein Podcast für eine gesunde Ernährung Endlich ist es soweit, mein Podcast ist gelauncht. Ich habe lange überlegt ob ich einen Podcast machen will und wenn ja, über was ich genau erzählen möchte. Ich habe vor allem auf Instagram so oft das Feedback...