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Dein Podcast für eine gesunde Ernährung.

Hier erhältst Du regelmäßig alle Infos, die Du über eine gesunde Ernährung wissen musst – direkt aufs Ohr. 

Du erfährst wie Du mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie, Gesundheit, guter Laune, einem tollen Wohlbefinden und Deinem Idealgewicht kommen kannst.

Mit jeder neuen Folge wirst Du Dich gesund essen!

Viel Spaß beim Zuhören.

Podcast Plattformen:

28 – Ist eine vegane Ernährung wirklich gesund?

28 – Ist eine vegane Ernährung wirklich gesund?

Das ist eine Frage die ich sehr häufig gestellt bekomme, daher möchte ich sie nun einfach für alle beantworten.  Ich spreche in dieser Folge über: Die "Dokumentation" The Game Changer Welche unterschiedlichen Veganer/vegetarischen Ernährungsformen gibt es Wann ist...

27 Hypothalamische Amenorrhoe – So bekommst Du Deine Periode zurück

27 Hypothalamische Amenorrhoe – So bekommst Du Deine Periode zurück

Laura ist ausgebildeter Ernährungsberaterin und macht leidenschaftlich Kraftsport. Früher hat sie täglich trainiert und regelmäßig auf ihr Essen geachtet, hinzu kam, dass sie alles was sie tat, perfekt tun wollte. Von außen betrachtet war ihr Lebensstil gesund,...

26 – Die Lösung für Deine Darmgesundheit

26 – Die Lösung für Deine Darmgesundheit

Ich freue mich wahnsinnig, dass es endlich soweit ist: Mein 12-Wochen-Intensiv Programm "Der Darm Code" hat seine Türen geöffnet. Mein Ziel ist es, so vielen Menschen wie möglich mit Darmproblemen zu helfen, deswegen habe ich dieses ganzheitliche Programm entwickelt....

10 Tipps für eine bessere Verdauung

10 Tipps für eine bessere Verdauung

Heute geht es um Deine Verdauung & wie Du sie optimieren kannst! Egal ob Blähbauch, Verstopfung, Durchfall oder Völlegefühl - Mit diesen Tipps möchte ich Dir einfache & praktische Lösungen zeigen, die Dir & Deinem Darm so viel Gutes tun werden. ...

Bonus Folge Blähbauch – So hat Hannah ihren Darm aufgebaut

Bonus Folge Blähbauch – So hat Hannah ihren Darm aufgebaut

Das Thema Blähbauch hat euch extrem interessiert, daher habe ich mit Hannah eine Bonus Folge dazu aufgenommen.  Hannah ist sehr aktiv auf Instagram (@justlike_hannah) und hat dort ebenfalls über ihre Probleme mit dem Blähbauch gesprochen. Sie hat ein Vorher und...

Das richtige Abnehm-Mindset mit Steph Reinhardt

Das richtige Abnehm-Mindset mit Steph Reinhardt

Für diese Folge habe ich mir Steph Reinhardt, Mindest- und Motivationscoach eingeladen. Ich spreche mit Steph über das Mindest und die Motivation die Du brauchst, wenn Du Deine Ernährung umstellen möchtest. Dabei ist es egal ob es um eine Diät oder gesundheitliche...

18 – Sportlerernährung

18 – Sportlerernährung

Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt - Sportlerernährung Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich...

17 – Meine Geschichte – Mein Weg zum Ernährungscoach

17 – Meine Geschichte – Mein Weg zum Ernährungscoach

Diese Folge ist mal eine etwas andere Folge. Ich werde sehr oft nach meinem Weg zum Ernährungscoach gefragt, wie ich dazu gekommen bin und wo ich meine Ausbildung gemacht habe. Da die Frage nicht in einem kurzen Text zu beantworten ist, habe ich einfach eine Podcast...

16 – Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit

16 – Der Einfluss von Zucker auf unsere Gesundheit

Ich erkläre Dir heute was in unserem Körper eigentlich passiert wenn wir Zucker essen. Welche Hormone werden aktiviert und welchen Einfluss kann ein regelmäßig hoher Zuckerkonsum auf unsere Gesundheit haben. Ich erkläre Dir auch, welche  Unterschiede zwischen dem...

15 – Warum Kombucha Deinem Darm gut tut mit Sophia von Kombuco

15 – Warum Kombucha Deinem Darm gut tut mit Sophia von Kombuco

Ich habe mir Sophia von Kombuco Fizz eingeladen um mit ihr über die Vorteile von Kombucha für den Darm aber auch allgemein die Gesundheit zu sprechen. Dabei ist ein mega interessantes Gespräch über ihre Geschäftsidee, wo sie zusammen mit ihrem Mann produziert und auch...

14 – Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr Dania Schumann

14 – Die Bedeutung des Darms im Ayurveda mit Dr Dania Schumann

Für diese Folge habe ich mir Dr. Dania Schumann eingeladen, denn Dania ist nicht nur studierte Ernährungswissenschaftlerin sondern sie hat auch in Indien Ayurveda studiert.  Für mich ist jedes Gespräch mit Dania immer wieder sehr inspirierend, daher habe ich mich sehr...

12 – Warum Du Dich genau jetzt um Deinen Darm kümmern solltest

12 – Warum Du Dich genau jetzt um Deinen Darm kümmern solltest

Wie die meisten von uns, sitzt du wahrscheinlich zu Hause im Home Office und wartest, dass die Corona Situation sich irgendwann entspannt. Ich leide immer mal wieder an Darmproblemen, habe Lebensmittelunverträglichkeiten und habe viele Kunden denen es genauso geht....

11 – Stille Entzündungen – Was Du gegen sie tun kannst

11 – Stille Entzündungen – Was Du gegen sie tun kannst

Ich erkläre dir in dieser Folge welche Arten von Entzündungen es gibt, wo sie überall im Körper entstehen können und was die Ursachen und Symptome sind. Wusstest Du, dass Entzündungen ein Produkt unseres Immunsystems sind? Ich erkläre dir warum wir sie bis zu einem...

09 – Ernährung vor und während der Schwangerschaft

09 – Ernährung vor und während der Schwangerschaft

Die meisten Frauen fangen spätestens mit der Schwangerschaft an sich mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Denn ab diesem Zeitpunkt geht es nicht mehr nur um den eigenen Körper, sondern auch um das eigene Baby.  Es macht allerdings Sinn sich bereits vor der...

08 – Morbus Crohn – Ein Interview mit Janine Dudenhöffer

08 – Morbus Crohn – Ein Interview mit Janine Dudenhöffer

Vor mittlerweile 12 Jahren hat Janine die Diagnose Morbus Crohn erhalten, direkt danach musste sie operiert werden. Ab diesem Zeitpunkt hat sich ihr Leben zwar nicht schlagartig aber Stück für Stück geändert.  Ich freue mich sehr, dass Janine mit mir über ihre...

07 PMS – Alles was Du darüber wissen solltest mit Julia Schultz

07 PMS – Alles was Du darüber wissen solltest mit Julia Schultz

Ca. 70-80 % der Frauen leiden unter PMS. Für dieses Thema habe ich mir Hormon Coach und Autorin Julia Schultz eingeladen.  Ich rede mit Julia über die folgenden Themen: Was genau ist PMS und welche Symptome gibt es Hat jede Frau PMS Gehören die Krämpfe auch zu PMS PMS...

06 Tipps für eine gute Verdauung im Urlaub

06 Tipps für eine gute Verdauung im Urlaub

Die Folge habe ich am Anfang des Jahres in meinem Skiurlaub aufgenommen. Ich habe auf allen meinen Reisen immer Verdauungsprobleme. Ich vertrage vor allem Autofahrten und Flüge immer sehr schlecht. Aus Erfahrung weiß ich, dass es nicht nur mir so geht. Ich erzähle Dir...

05 Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme

05 Anzeichen und Ursachen für Darmprobleme

In dieser Folge möchte ich Dir das Wissenan die Hand geben, mit dem du selber herausfinden kannst wann dein Darm gesund ist und wann nicht. Viele haben Darmprobleme ohne es zu wissen oder ohne es dem Darm zuzuschreiben. Ein kleines Beispiel: Es ist nicht normal öfters...

04 Darmgesundheit

04 Darmgesundheit

Ich hatte selber ganz lange Darmprobleme und auch jetzt immer mal wieder. Ich erzähle Dir in der Folge meine eigene Geschichte und wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe. Wenn wir Nahrungsmittel essen, die uns nicht gut tun, dann funktioniert unser...

03 Gesunde Ernährung im stressigen Alltag

03 Gesunde Ernährung im stressigen Alltag

Du weißt wie Du Dich ernähren solltest, schaffst es aber nicht, das Ganze in deinen Alltag einzubauen? Wissen ist oft nicht das Problem, sondern es scheitert an der Planung und der Umsetzung. Gesunde Ernährung braucht an irgend einem Punkt immer etwas Planung, ich...

02 – Die Basis einer gesunden Ernährung

02 – Die Basis einer gesunden Ernährung

Durch die vielen Ernährungshypes und Diäten weist du nicht mehr was eigentlich gesund ist? Du suchst im Internet nach Information und findest überall unterschiedliche Aussagen?   Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich.   Ich erkläre Dir aus welchen...

01 Iss Dich Gesund Podcast – Intro

01 Iss Dich Gesund Podcast – Intro

Iss Dich Gesund - dein Podcast für eine gesunde Ernährung Endlich ist es soweit, mein Podcast ist gelauncht. Ich habe lange überlegt ob ich einen Podcast machen will und wenn ja, über was ich genau erzählen möchte. Ich habe vor allem auf Instagram so oft das Feedback...