Dein Podcast für eine gesunde Ernährung.

Hier erhältst Du regelmäßig alle Infos, die Du über eine gesunde Ernährung wissen musst – direkt aufs Ohr. 

Du erfährst wie Du mit der richtigen Ernährung zu mehr Energie, Gesundheit, guter Laune, einem tollen Wohlbefinden und Deinem Idealgewicht kommen kannst.

Mit jeder neuen Folge wirst Du Dich gesund essen!

Viel Spaß beim Zuhören.

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189 – So bekommst du deine Zyklusprobleme in den Griff

189 – So bekommst du deine Zyklusprobleme in den Griff

Du leidest unter PMS, starken Perioden, Krämpfen, Wassereinlagerungen oder Stimmungsschwankungen? Dann ist Folge genau das richtige für dich. Ich stelle dir mein Zyklusprogramm Cycle Sync Your Life vor mit dessen Hilfe du deinen Zyklus entschlüsseln kannst und deinem...

187 – Die Pille und ihre krassen Auswirkungen auf den Körper

187 – Die Pille und ihre krassen Auswirkungen auf den Körper

In dieser Folge, geht es um die krassen Auswirkungen der Antibabypille auf den weiblichen Körper. Ich erkläre, wie die Pille die Darmflora verändern, zu Nährstoffmangel führen und die Fähigkeit zum Muskelaufbau und die Libido beeinflussen kann. Ich spreche über die...

184 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

184 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

In dieser Folge beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und dem weiblichen Zyklus. Dieses Mal geht es um: Kopfschmerzen und Übelkeit während der Periode Müdigkeit Nahrungsmittel während den verschiedenen Zyklusphasen Übungen für den Vagus...

172 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

172 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

Dieses Mal geht es um: Kosten 1:1 Venenschwäche Darm und Antibiotika Proteinreiche Frühstücksideen Vitamin C Infusion bei Allergiebeschwerden Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠ ⁠⁠Health Code⁠⁠ ⁠Warteliste - ⁠Darm Code Programm⁠⁠ ⁠Cycle Sync Your Life⁠ Wenn Du Fragen zu meinen...

169 – Verkaufen mit Leichtigkeit: Verbessere Dein Verkaufsmindset

169 – Verkaufen mit Leichtigkeit: Verbessere Dein Verkaufsmindset

In dieser Folge geht es darum, wie wichtig und gleichzeitig herausfordernd das Thema Verkaufen für Dein Business ist. Als Coach oder Berater möchtest Du Deine Dienstleistungen anbieten und Kunden gewinnen. Doch oft fällt es schwer, über Deine Angebote zu sprechen und...

168 – Hinter den Kulissen – Wer ist eigentlich Hannah Willemsen?

168 – Hinter den Kulissen – Wer ist eigentlich Hannah Willemsen?

In der heutigen Folge gehe ich tiefer auf meine persönliche Geschichte ein. Ich spreche über: persönliche Hintergrundinfos meinen Lieblingssport meine Essstörung meinen Weg beruflichen Weg wie ich als Mensch bin Ich hoffe, dass Dir die Folge gefällt und Du mich...

166 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

166 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

In dieser Podcast-Episode beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Business. Dieses Mal geht es um: Supplements Entgiftung leben ohne Dickdarm Blutzuckermessung Darmflora Darmaufbau Im Podcast erwähnt:⁠⁠⁠ mySIBO Atemtest von Dr. Gut⁠,...

163 – Eisen – die Kraftquelle für Körper und Geist

163 – Eisen – die Kraftquelle für Körper und Geist

In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Eisen. Unser Körper benötigt dieses essentielle Nährstoff für eine Vielzahl von Prozessen, darunter den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und die Unterstützung des Immunsystems. Leider leiden viele Menschen,...

159 – Hautunreinheiten? Entgiftung, Darm, Hormone und Co

159 – Hautunreinheiten? Entgiftung, Darm, Hormone und Co

In dieser Episode spreche ich über die Haut und ihren Zusammenhang mit dem Körper. Erfahre, was die Haut signalisiert, was sie über Mangelernährung und Unwohlsein aussagt, sowie wie du die Entgiftung des Körpers unterstützen und Hautunreinheiten bekämpfen kannst. Im...

158 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

158 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

In dieser Podcast-Episode beantworte ich wieder eure Fragen zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Business. Dieses Mal geht es um SIBO, Aminosäuren, Fettverdauungsstörung, die Carnivore-Diät, Supplements und Business Aufbau im Health Bereich. Im Podcast erwähnt:...

156 – Nährstoffmängel und ihre Folgen

156 – Nährstoffmängel und ihre Folgen

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Auswirkungen von Nährstoffmängeln und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Ich erkläre Dir, was Nährstoffmängel sind und welche Gründe dazu führen können. Anhand von Beispielen wie Eisen- und Vitamin-D-Mangel...

154 – Der Einfluss von Selen auf Deine Gesundheit

154 – Der Einfluss von Selen auf Deine Gesundheit

In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Selen und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das für viele Körperfunktionen wichtig ist. Ich erkläre Dir, warum es so wichtig für uns ist, welche Körperfunktionen es...

153 – Der Einfluss von Ernährung auf Deinen Schlaf

153 – Der Einfluss von Ernährung auf Deinen Schlaf

In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, welchen Einfluss Nahrungsmittel und Essenszeiten auf den Schlaf haben können und welche Lebensmittel dabei helfen können, die Produktion von Serotonin zu fördern. Außerdem haben wir uns mit den Ursachen für...

152 – Probiotika – was, wieviel und wann

152 – Probiotika – was, wieviel und wann

n dieser Podcastfolge haben wir uns mit dem Thema Probiotika beschäftigt. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben können. Ich erkläre Dir den Einfluss von Probiotika auf die verschiedenen Körperfunktionen und in...

150 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

150 – Mini-Coaching – Ihr fragt, ich antworte

Heute stelle ich euch im Podcast ein neues Format vor: Ich fragt, ich antworte – Das Mini-Coaching Einige haben es gewagt und ihre Fragen eingereicht und ich habe ausführlich darauf geantwortet. Wir besprechen folgenden Themen: Routinen Darmgesundheit Eiweißzufuhr...

149 – Muskelaufbau mit Laura Münch

149 – Muskelaufbau mit Laura Münch

In dieser Folge spreche ich mit Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Laura Münch über das Thema Muskelaufbau. Wir sprechen darüber, warum Du Muskeln aufbauen solltest, wie das geht, welche Sportarten dafür ideal sind und worauf du achten solltest. Laura erklärt...

148 – Anti-entzündliche Ernährung

148 – Anti-entzündliche Ernährung

In dieser Folge werden wir darüber sprechen, was eine anti-entzündliche Ernährung ist und welche Vorteile sie für die Gesundheit hat. Entzündungen können ein wichtiger Teil der Immunantwort des Körpers sein, aber wenn sie chronisch werden, können sie zu verschiedenen...

147 – Wie ein gesunder Darm Dich beim Abnehmen unterstützen kann

147 – Wie ein gesunder Darm Dich beim Abnehmen unterstützen kann

Die Darmgesundheit und das Körpergewicht sind eng miteinander verbunden. Ein gesunder Darm kann dazu beitragen, das Körpergewicht zu regulieren, während eine gestörte Darmflora das Risiko für Übergewicht erhöhen kann. In der heutigen Podcastfolge erkläre ich Dir die...

146 – Ernährung und Epigenetik: Du bist was Du isst

146 – Ernährung und Epigenetik: Du bist was Du isst

Epigenetik – schon mal davon gehört? Aus Lifestyle- und Ernährungssicht betrachtet ist das ein super spannendes Thema und in dieser Folge erfährst Du auch warum. Was ist Epigenetik, was hat sie für eine Bedeutung für unsere langfristige Gesundheit, wie kannst Du sie...

143 –  Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind

143 – Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind

Ballaststoffe - was genau sind sie überhaupt und warum sind sie so wichtig für Darmgesundheit?  Das erfährst Du in dieser Folge. Denn die Auswirkungen von zu wenig Ballaststoffen in Deiner Ernährung können weitaus größer sein, als Du es Dir vielleicht vorstellst.  ...

141 – Diagnose Reizdarm – was wirklich dahinter steckt

141 – Diagnose Reizdarm – was wirklich dahinter steckt

In dieser Folge spreche ich über das Reizdarmsyndrom, einer funktionellen Störung des Darms.  Du erfährst: Was das Reizdarmsyndrom ist   Welche Symptome auftreten können  Was es zu beachten gibt, um andere Diagnosen auszuschließen  Was die Ursachen sein können  Was Du...

140 – Was Du über Magensäuremangel wissen solltest

140 – Was Du über Magensäuremangel wissen solltest

Magensäuremangel - ein Thema, das für viele Darmbeschwerden verantwortlich sein kann und gar nicht immer auf den ersten Blick erkannt wird. Deswegen erkläre ich Dir in dieser Folge die möglichen Symptome des Mangels und spreche über die Ursachen und Grunderkrankungen,...