Linsengemüse mit Halloumi, Kofu oder Tempeh
Dieses Gericht ist wieder ganz typisch durch eine Inspiration und einem wilden Mix and Match entstanden. Es ist perfekt, wenn Du nicht lange in der Küche stehen willst und es ist vor allem MealPrep geeignet.Und ein weiterer Pluspunkt ist, dass Du hier ganz wunderbar...
Protein Vanille Pudding Oats
Jeder von uns kennt Heißhungeer und hatte ihn auch schonmal. Es gibt viele Gründe für Heißhunger, einer der Häufigsten ist zu viel Zucker in den Mahlzeiten und zu wenig Eiweiß. Kohlenhydrate und Fette sind meist kein Problem, aber nur wenige denken an die...
Brownies for the Win
Ok… das ist mein absolutes Lieblings-Rezept für Brownies. Es kommt komplett ohne Mehl aus und geht super schnell. Das Rezept gibt es schon lange und es war der Renner auf meiner alten Website. Da sich mein Fotostil etwas geändert hat, habe ich die Chance genutzt und...
Pasta mit cremiger Blumenkohl Sauce
Ich sitze hier gerade in meinem Hotelzimmer und freue mich wie ein kleines Kind, dieses Rezept endlich zu veröffentlichen. Ich bin seit 5 Tage im Hotel, zum Glück mit einer kleinen Küche, und ich esse die Pastasauce seit Tag 1! Nicht weil ich nichts anderes habe,...
Einfaches Chili mit Süßkartoffel Chips – Die perfekte Post Workout Mahlzeit
Viele Sportler wissen, was sie rund ums Training essen sollten, fragen mich aber sehr oft was denn ein gutes Abendessen wäre. Eigentlich ist es gar nicht so kompliziert. Wichtig ist, dass alle Makronährstoffe abgedeckt sind und genügend Vitamine und Mineralstoffe...
Vanille Protein Cookies
Immer auf der Suche nach einem easy peasy Post Workout Snack, habe ich dieses einfache Protein Vanille Cookies Rezept entwickelt. Du kannst die Vanille Protein Cookies aber auch einfach so snacken oder eben auch mit zum Training nehmen und im Anschluß genießen.COOKIES...
Frühstücks Power Bowl – Das gesunde Frühstück für Deinen Darm
In einer Unterhaltung neulich wurde gesagt, dass jeder von uns einen Darm hat und somit das Thema Darm Balance auch unheimlich komplex ist. Keiner von uns ist gleich, daher sind die Beschwerden auch in jedem Fall anders. Viele meiner Kunden wissen gar nicht mehr was...
Cornflakes Pancakes oder auch Mini Pancakes – der neue Food Trend
Als ich den neuen Trend auf Instagram gesehen habe, war ich sofort verliebt. Diese kleinen Cornflakes Pancakes oder auch Mini Pancakes sehen einfach süß und lecker aus! Bei uns gibt es 1 Mal die Woche Pancakes, als ich meine Kids mit den Mini Pancakes überrascht habe,...
Gemüsesuppe nach Oma’s Rezept
Ich liebe Gemüse, leider ist das aber beim Rest der Familie nicht so. Die Kleine isst eigentlich gar kein Gemüse, der Große nur ausgewähltes Gemüse und das wechselt auch immer mal wieder und mein Mann isst zwar Gemüse aber auch nur dann wenn er es nicht selber...
