In dieser Folge geht es um intuitives Essen und wie wir eine gesunde Beziehung zum Essen wiederherstellen können.
Beim intuitiven Essen geht es darum, auf die Körpersignale zu hören und ihm zu vertrauen, um zu erkennen, was er in diesem Moment braucht. Wir übergehen oft unsere Körpersignale und leben mit Beschwerden oder Hungergefühlen vorbei. Durch intuitives Essen können wir Überessen und emotionales Essen reduzieren. Es stärkt unser Selbstbewusstsein und hilft uns, uns selbst zu akzeptieren, anstatt einem Schönheitsideal nachzujagen.
Essen soll Spaß machen und uns schmecken. Jeder hat individuelle Vorlieben beim Essen, und das ist völlig in Ordnung. Letztendlich geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen und ihm das zu geben, was er braucht, um gesund und zufrieden zu sein.
Im Podcast erwähnt:
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