von Vanessa Leimer | Sep 30, 2021 | Ernährung
Unser Körper produziert Vitamin D selber als Reaktion auf die Sonneneinstrahlung. Aber auch durch den Verzehr von einigen Lebensmitteln sind wir in der Lage die köpereigene Produktion von Vitamin D zu unterstützen. Vitamin D ist aus vielen verschiedenen Gründen...
von hannahwillemsen | Nov 23, 2020 | Darm Balance 1, Ernährung
Für die meisten Menschen ist es nicht leicht auf Kuhmilchprodukte zu verzichten. Sobald ich im Coaching empfehle darauf zu verzichten, gehen die Mundwinkel runter und es kommt direkt die Frage „Wie soll ich das bitte schaffen“? Es betrifft den Kaffee, das Frühstück,...
von hannahwillemsen | Nov 15, 2020 | Darm Balance 1, Ernährung
(Werbung enthalten) Der Darm liegt mitten im Zentrum unseres Körpers und steuert nicht nur die Zersetzung und Aufnahme der Nahrung, sondern auch zahlreiche andere Stoffwechselprozesse. Unser Darm wird auch als zweites Gehirn bezeichnet, da er ähnlich komplex wie unser...
von hannahwillemsen | Aug 10, 2020 | Darm Balance 1, Ernährung
Hier mal einen Blähbauch, da mal ein paar Krämpfe, ab und zu Durchfall oder Verstopfungen. Viele denken das ist ganz normal – ist es aber nicht! Jedenfalls nicht wenn diese Symptome regelmäßig auftreten. Oftmals werden die Symptome auch gar nicht bemerkt, denn...
von hannahwillemsen | Jul 24, 2020 | Darm Balance 1, Ernährung
Die WHO und auch die DGE empfehlen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, das macht ca. 30 g Ballaststoffe, die jeder von uns täglich essen sollte. Weniger als ¼ der Deutschen essen diese Menge täglich. So sieht es allerdings nicht nur in Deutschland aus, auch in den...
von hannahwillemsen | Jul 13, 2020 | Darm Balance 1, Ernährung
Nachdem der Beitrag über meine Morgenroutine für mehr Darm Balance so gut bei euch ankam, dachte ich mir, ich schreibe euch auch meine Abendroutine auf. Die finde ich sogar fast noch wichtiger, denn sie beeinflusst enorm die Schlafqualität. Und wer nicht gut schläft,...
