Energy Up Masterclass

Du möchtest wieder voller Energie in den Tag starten? Vor Kraft und Lebensfreude strahlen und all Deine ungesunden Gewohnheiten mit Leichtigkeit loslassen?

Dann ist die Energy Up Masterclass genau das Richtige für Dich. Mit diesem Programm wirst Du Deine gesundheitlichen Ziele mit Leichtigkeit erreichen.

Kommt Dir das bekannt vor?

• Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett und würdest am liebsten liegen bleiben
• Du hast das Gefühl alle wollen etwas von Dir und du kommst nicht mehr hinterher
• Du kannst Dich immer schlechter konzentrieren
• Du bist müde und antriebslos
• Du hast schon mehrfach versucht Dich gesünder zu ernähren, findest aber einfach nicht den richtigen Weg
• Alles fühlt sich anstrengend an
• Am liebsten würdest du aus Deinem Alltag ausbrechen
• Du bist gereizt und hast oft schlechte Laune
• Du hast vielleicht Verdauungsprobleme und Deine Haut macht Probleme
• Dein Kopf rattert beim Einschlafen und du wachst nachts regelmäßig auf
• An Sport ist gerade gar nicht zu denken

Was lerne ich in der Masterclass?

• Wie eine aussgewogene, gesunde Ernährung auf Deine Bedüfnisse abgestimmt aussieht
• Welche Mahlzeiten Dir gut tun und welche nicht
• Mit welchen Mahlzeiten Du Deinen Körper optimal versorgst und direkt mehr Energie spürst
• Gesund und clever zu snacken
• Wie Du Dich ohne Druck und Stress gesund ernährst
• Was Du tun kannst um Stress abzubauen
• Was Du tun kannst, damit Dein Körper besser mit Stress umgehen kann
• Welche Zeichen Dir Dein Körper sendet und wie Du sie deutest
• Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder aktivierst, mehr Energie spürst und Dich wieder in Deinem Körper wohlfühlst
• Wie Du Deinen Wohlfühlstatus halten kannst
• Was Deine Gedanken mit Deinem Wohlbefinden zu tun haben und wie Du das für Dich nutzen kannst
• Wie Dein Körper funktioniert und was er braucht um in Balance zu sein (Hormone, Verdauung etc.)

Ernaehrung & Naehrstoffe

Wir besprechen wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussieht und wie Du dies auf Dich individuell anwenden kannst. Du lernst wie Du Deine Mahlzeiten optimal gestalten kannst um Dich und Deinen Körper gut zu versorgen und Dein Energielevel hoch zu halten. Ich zeige Dir welche Nährstoffe für Deinen Energiestoffwechsel wichtig sind und wie Du sie über die Ernährung und auch über eine mögliche Supplementierung aufnehmen kannst. Wir sprechen über eine optimale Verdauung, Unverträglichkeiten und wie Du die Nährstoffe wieder besser aufnimmst.
Begleitend erhältst Du Listen, Rezeptideen, Tipps und Tricks wie Du Deine Ernährung mit Spaß und Genuss gestalten kannst.

Mindset &
Wunschkoerper

Wir besprechen welche Glaubenssätze Dein Essverhalten beeinflussen können und Dich davon abhalten Deinen Wunschkörper zu bekommen. Wie Du über Dich und Deinen Körper denkst, hat Einfluss auf Dein Verhalten. Wir räumen auf, lösen Blockaden und kreieren ein neues Bewusstsein für Deine Gesundheit. Ein gesunder Körper ist die Basis für ein gesundes und befreites Leben, wir besprechen wie Du dauerhaft Verantwortung für Deinen Körper übernehmen kannst und fürt Dich und Deine Gesundheit einstehst.

Schlaf

Ein guter Schlaf ist unheimlich wichtg für Deine Regeneration, für Deine Energie und für Deine Gesundheit. Sowohl die Länge auch die Qualität beeinflusst unser Wohlbefinden. Ich erkläre Dir warum eine gute Schlafroutine so wichtig für Deine Gesundheit, Dein Stresslevel, Dein Wunschkörper und Dein Energielevel ist.
Ich zeige Dir was Du mit ganz einfachen Mitteln tun kannst, um Deinen Schlaf zu optimieren und morgens fit aus dem Bett zu springen. 

Bewegung

Ich erkläre Dir welche positiven Auswirkungen regelmäßige Bewegung, die auf Deinen Alltag abgestimmt ist, auf Dich und Deine Gesundheit hat. Wir besprechen wie Du diese einfach in Deinen Alltag einbauen kannst und wann der richtige Zeitpunkt ist, damit zu starten.
ich erkläre Dir, welche Sportarten und Bewegungsformen für das jeweilige Energielevel die passenden sind. Ich zeige Dir , wie Du mit Deiner Ernärhung Dein Aktivitätslevel optimal unterstützen kannst.

Nach der Masterclass…

Nach dem Programm kannst Du Dich auf folgende Veränderungen freuen.

Du fühlst Dich wohl und hast die Energie, alles zu schaffen, was Du möchtest.

Du bist verliebt in Deine neue Ernährung und kannst gar nicht genug bekommen.

Du weißt, dass gesunde Ernährung nie Verzicht ist und liebst die gesunden Leckereien. Du fühlst Dich wohl in Deinem Körper und Kopf und den alltäglichen Stress meisterst Du mit Leichtigkeit.

Du spürst mehr Entspannung, Spaß und Leichtigkeit, statt Stress, Druck und Unzufriedenheit. Du kennst die Tools, die Dir Dein Wunschgefühl und Deinen Wunschkörper erschaffen.

Du bist verliebt in Dein neues Ich, in Deine neuen Gewohnheiten und Dein Strahlen. Du ruhst mehr in Dir, regst Dich weniger auf und bist einfach zufrieden.

Du bist wieder die Powerfrau, die Du einmal warst.