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Der Heisshunger Code

Dein Online-Intensiv-Kurs um endlich dauerhaft aus der Heißhungerfalle zu kommen!

Du hast regelmäßig Heißhungerattacken und schaffst es einfach nicht dagegen anzukämpfen?

Du fühlst Dich unwohl und überfrisst Dich oft?

Du ernährst dich eigentlich gesund und hast trotzdem regelmäßig Heißhungerattacken?

Dann ist „Der Heißhunger Code“ genau das Richtige für Dich.

In 4 Wochen lernst Du: 

  • Die Ursachen für Heißhunger
  • Wie Du Deine Ernährung selber analysierst um direkt auf den Heißhunger reagieren zu können
  • Wie Du Deine Mahlzeiten ab sofort selber gestaltest um heißhunger zu entgehen
  • Wie Du Dir einen eigenen Anti-Heißhunger Ernährungsplan zauberst
  • Wie Du emotionales Essen stoppst
  • Welche Rolle Deine Hormone, Dein Schlaf und Stress spielen
  • Wie Bewegung Dich unterstützen kann

Seitdem ich von Hannah gecoacht werde habe ich keine Heißhungerattacken mehr. Ich habe gelernt, wie ich meine Mahlzeiten zusammenstellen muss und habe dadurch viel mehr Energie im Alltag. Durch die Ernährungsumstellung konnte ich sogar meine Insulinresistenz heilen!

Anja H.

Mit Hannah’s Hife habe ich es geschafft, meine Mahlzeiten bessert zu strukturieren. Dadurch habe ich deutlich weniger gesnackt und hab seitdem auch keine Heißhungerattacken mehr. Es gab Zeiten da habe ich Abends wahllos in mich hinein gefressen, das ist jetzt komplett vorbei. Ich bin zufrieden nach meinen Mahlzeiten und schlafe auch viel besser!

Marcel

Die Heisshunger Code Module

Modul 1

  • Ursachen für Heißhunger
  • Anleitung für ein Ernährungstagebuch
  • Bewegung tracken – so geht es richtig
  • Übung: Ernährung analysieren und Ursachen finden
  • Der Schlüssel zum Problem und was das jetzt für Dich bedeutet

Modul 2

  • Nährstoffe – alles was Du wissen solltest
  • Blutzuckerspiegel – wodurch er beeinflusst wird und wie
    Du ihn konstant hältst
  • Mahlzeitengestaltung nach dem Baukastenprinzip
  • Übung: Wochenplan erstellen

Modul 3

  •  Warum Schlaf ein wichtiger Faktor ist
  • Stress-Management
  • Hormone und ihr Einfluss auf uns
  • Übung: Selbst-Managemen

 

Modul 4

  • Ursachen für Binge Eating
  • Emotionales essen: Ursache und Auswege
  • Übung: Gewohnheiten und Ritual
  • Sport: Wie Du ihn schlau einsetzen kannst

 

Für jedes Modul erhältst Du ein Workbook (PDF) mit vielen Infos, Tipps und Aufgaben und Videos in denen ich Dir alle Inhalte erkläre.

Das kannst Du erwarten:

  • 4 tiefgreiefende Online-Module
  • Geschlossene Facebook Gruppe
  • 1 Q&A Live Session
  • Workbook (PDF)
  • Videos
  • Challenges
  • Rezepte
  • Beispiel Wochenplan
  • Bonus Modul Sportlerernährung

Du möchtest endlich wieder ein normales Essverhalten entwickeln? Du bist es leid, dauernd Appetit zu haben? Dann melde dich jetzt für die Warteliste an, der Heißhunger Code Onlinekurs beginnt ganz bald!

Hi…

Ich bin Hannah Willemsen,

Ernährungscoach, Autorin und Podcasterin.

Ich unterstütze meine Kunden darin ihr Ziel langfristig und vor allem gesund zu erreichen.

Ein häufiges Problem meiner Kunden sind Heißhungerattacken, ich helfe dabei mit Wissen, Tipps und Tricks aus der Heißhungerfalle zu kommen, das Energielevel zu steigern und zufrieden nach jeder Mahlzeit zu sein.

Aus eigener Erfahrung weiß ich wie schwer es sein kann, sich in einem stressigen Alltag mit Beruf und Kindern gesund zu ernähren.
Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, dass es geht!

Mit viel Willen und einem guten Coach ist alles möglich!