Viel Spaß auf meinem Blog
Auf meinem Blog dreht sich alles um Darmgesundheit, Ernährung, Hormone und ganzheitliche Gesundheit – Themen, die eng miteinander verbunden sind und dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen. Du findest hier fundiertes Wissen, praktische Tipps, gesunde Rezepte und Inspiration, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen, hormonelles Gleichgewicht zu fördern und dich wieder rundum wohlzufühlen.
Protein Vanille Pudding Oats
Jeder von uns kennt Heißhungeer und hatte ihn auch schonmal. Es gibt viele Gründe für Heißhunger, einer der Häufigsten ist
Brownies for the Win
Ok… das ist mein absolutes Lieblings-Rezept für Brownies. Es kommt komplett ohne Mehl aus und geht super schnell. Das Rezept
So schaffst Du es auf Milchprodukte zu verzichten
Für die meisten Menschen ist es nicht leicht auf Kuhmilchprodukte zu verzichten. Sobald ich im Coaching empfehle darauf zu verzichten,
Hochwertige Mikroorganismen und effiziente Kräuter für Deinen Darm
Der Darm liegt mitten im Zentrum unseres Körpers und steuert nicht nur die Zersetzung und Aufnahme der Nahrung, sondern auch
Pasta mit cremiger Blumenkohl Sauce
Ich sitze hier gerade in meinem Hotelzimmer und freue mich wie ein kleines Kind, dieses Rezept endlich zu veröffentlichen. Ich
So beeinflusst Du Deine Darmgesundheit
Der Darm sitzt im Zentrum unseres Körpers und ist die Schranke zwischen der Außenwelt und unserer Innenwelt. Er entscheidet was in unsere Blutbahn
Die Auswirkungen von Stress auf unserem Darm
Von Stress ist mittlerweile jeder von uns betroffen. Nach meiner Meinung hat sich Stress in den letzten Jahrzehnten zu einer
Darm außer Balance – Wie Du mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs die Ursache für Deine Probleme findest
Hier mal einen Blähbauch, da mal ein paar Krämpfe, ab und zu Durchfall oder Verstopfungen. Viele denken das ist ganz
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie so wichtig für einen gesunden Darm
Die WHO und auch die DGE empfehlen 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, das macht ca. 30 g Ballaststoffe,