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Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt – Sportlerernährung
Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich Dir in dieser Folge gebe, gelten grundsätzlich für jedes Ziel.
Ich erzähle Dir was Du am besten wann essen solltest, welche Nährstoffe Du nicht vernachlässigen solltest und warum Planung das A und O ist.
Außerdem gehe ich auf das Thema Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel ein.

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Alles Liebe
Deine Hannah