Ich hatte selber ganz lange Darmprobleme und auch jetzt immer mal wieder. Ich erzähle Dir in der Folge meine eigene Geschichte und wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe.
Wenn wir Nahrungsmittel essen, die uns nicht gut tun, dann funktioniert unser Körper irgendwann nicht mehr richtig. Und leider fangen wir immer erst dann an uns um unseren Körper zu kümmern wenn es uns nicht gut geht. Deswegen ist mir das Thema so wichtig, denn Du kannst schon ganz viel präventiv tun.
Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für unsere allgemeine Gesundheit ist.
Ich erkläre Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms:
- Reizdarm Syndrom (IBS)
- Darm & Gehirn
- Darm & Stoffwechsel
- Darm & Schilddrüse
- Darm & Schlaf
- Darm & Haut
- Darm & Hormone
Verdauungsweg
Nutze alle Sinne und setzt Dich mit Deinem Essen auseinander -> Mund -> 15-20 Mal kauen (auch Suppen) -> Magensäureproduktion -> Im Magen Absorption der Nährstoffe -> Dünndarm -> Dickdarm, hier befindet sich der größte Teil des Mikrobioms -> Ausscheidung (Stuhlgang)
Mikrobiom
- Gesamtheit aller Mikroorganismen -> Bakterien und Pilze
- Zu finden auf der Haut, den Schleimhäute und im Darm
- Wiegt ca. 2-3 kg deines Körpergewichts
- Einflussfaktoren des Mikrobioms auf unseren Körper
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Im Podcast erwähnt:
Hashimoto Studie: https://www.peertechz.com/articles/OJTR-1-101.php
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Alles Liebe
Deine Hannah